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          OS MEUS SERVIÇOS

          Como te posso ajudar?

 

PROGRAMA MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA (ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL)

Programa de 3 ou 6 Meses, individual & personalizado às tuas necessidades

Baseado nas 12 áreas da vida consideradas na Nutrição Integrativa, vamos trabalhar Consciência Alimentar, aprender a ouvir o corpo, mudança de hábitos, auto-conhecimento, empoderamento/envolvimento/responsabilidade pela gestão da tua própria saúde e qualquer outro tema que queiras trabalhar.

Indicado para quem quer desligar o modo piloto automático, tomar as rédeas da sua saúde, adotar hábitos mais saudáveis nas várias áreas e viver a melhor versão da sua vida.

*Online, via Zoom

COACHING ON THE GO

Para ti que não tens tempo para nada mas queres cuidar-te!

Não tens tempo para sessões quinzenais de 60 minutos mas queres trabalhar com uma Health Coach e colher os benefícios? 

Vou estar disponível para te ouvir e responder às tuas questões e dúvidas durante um dia inteiro via Whatsapp. Vamos trocar mensagem escritas e áudio ao longo do dia, sem interromper as tuas rotinas e compromissos, mas partilhando o conhecimento e ferramentas que precisas para viver a melhor versão da tua vida!

TRANSFORMA A TUA DESPENSA

Vou ajudar-te a perceber que alimentos costumas ter em casa, qual a sua composição, como ler os rótulos e quais as alternativas mais saudáveis que podes encontrar. Uma sessão altamente personalizada, feita à medida dos teus objetivos e hábitos alimentares.

*Disponivel Online, via Zoom

TOUR DE SUPERMERCADO

Vou contigo às compras!
Nesta sessão de 2h, vamos agilizar o processo de fazer compras, conhecer o supermercado de uma ponta a outra, ler rótulos e perceber como podes fazer compras mais saudáveis, menos dispendiosas, de forma fácil e rápida.

À PROVA DE GLÚTEN
(ESPECIAL CELÍACOS)

O Passo a Passo para viver com Doença Celíaca


Aprender a tornar a casa um sitio seguro e isento de glúten, como comer fora em segurança (incluindo eventos), como explicar a doença celíaca aos outros, o que fazer quando após ingerir glúten inadvertidamente, que exames fazer e quando e muito, muito mais!

Vamos encontrar-nos via Zoom a cada semanalmente e estarei disponível para ti via Whatsapp e E-mail entre sessões para todas as dúvidas e questões.

Indicado para principiantes no estilo de vida isento de glúten, recém-diagnosticados ou parentes/amigos que queiram saber tudo sobre a doença celíaca para apoiar o seu ente querido

Envia-me um e-mail clicando abaixo, indicando qual o(s) serviço(s) que pretendes e vamos iniciar juntas a tua caminhada para uma saúde vibrante!

 
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