A Teresa mergulhou de cabeça nas nossas sessões, sem saber bem o que era isto do Health Coaching. Algo na minha partilhar lhe fez sentido. Acabou por se revelar uma cliente exemplar, que implementou, e continua a implementar, aquilo que descobrimos juntas. Descobriu a importância de fazer tempo para si própria e muito do que partilhei com ela, faz agora parte das rotinas da sua família. Enche-me o coração!
Teresa, Enfermeira - Acompanhamento Individual 6 Meses
A minha ideia de trabalhar com a Ana Sofia Vitor como Health Coach foi pela experiência em si, tinha curiosidade sobre o conceito,não tinha a menor ideia de como era todo o processo e o que posso dizer é que não podia estar mais satisfeita. A Ana é uma profissional incrível, uma pessoa meiga, doce, que nos faz olhar para dentro e dizer em voz alta muita coisa que já sabemos mas que não dizemos. Faz-nos ter outra perspectiva sobre as coisas que nos rodeiam, pensar sobre nós enquanto pessoas, profissionais, mãe, mulher.
Posso dizer que acabamos por pensar mais nas coisas quase sem darmos conta que precisávamos de olhar para elas. Conversas simples, calmas, meigas e sensatas, um olhar atento e meigo sobre o que realmente somos.
Fico muito feliz pela decisão de participar neste projecto e por todas as partilhas.
Um trabalho que vale a pena conhecer Um projecto de que temos orgulho em fazer parte. Uma pessoa que guardamos no coração.
Katia, Empregada de Mesa - Acompanhamento Individual 6 Meses
A Cristiana é a prova viva de que alterar o que está dentro do nosso prato é apenas o início da nossa jornada na saúde e bem-estar. Ao longo do nosso tempo juntas trabalhámos a alimentação, a criação de rotinas e explorámos o impacto que os acontecimentos d sua vida tinham na suas escolhas nestas áreas. Auto-conhecimento e empoderamento no seu melhor!
Cristiana, Gestora de Produto - Acompanhamento Individual 6 Meses
Começou por ser uma curiosidade e depois quis vivenciar o processo de coaching.
Encontrei a Ana Vitor num grupo de facebook de health Coach, li o Ebook, marquei a sessão gratuita e ao longo da sessão senti que a Ana era a pessoa certa. Estava numa fase de mudanças, primeiro de cidade, casa, emprego, inicio do curso de treinadora de bem estar/health coach e mais duas formações. Precisava de me organizar e de ajuda para nada ficar para trás. Lancei me então no processo durante 6 meses, com Ana Vitor. Os resultados foram uma surpresa, consegui resgatar logo nos primeiros meses tarefas que procrastinava ha anos, organizei todas as áreas da minha vida, concretizei outros objetivos que me tinha proposto em menos de 6 meses.
Ana Vitor foi essencial para que eu me comprometesse com o processo, mantivesse sempre foco, determinação e alegria.
Obrigada :)
Marinela, Técnica de Qualidade - Acompanhamento Individual 6 Meses
A Ana veio ter comigo à procura de orientação após ter sido diagnosticada com intolerância à lactose. Abordámos este tema, mas acabámos por descobrir outros objetivos que a Ana tinha como, por exemplo, beber mais água e experimentar probióticos. Trabalhar com a Ana foi o redescobrir de que há sempre algo mais que podemos fazer por nós e pela nossa saúde.
Ana, Ortoprotésica - Acompanhamento Individual 3 Meses
Já conhecia a Ana das redes sociais, pela caraterística comum da nossa vida sem glúten, e íamo-nos seguindo mutuamente, acompanhando as novidades quando me apercebi que estava a enveredar por trabalhar esta nova forma de comer e procurando aprender mais até para ajudar os outros e quando me deu a oportunidade de uma sessão de coaching, eu achei muito interessante e continuei com ela, curiosa com o que viria e por forma a mudar ou reestabelecer algumas rotinas essenciais na minha vida ocupada.
O que ganhei com as sessões?
Muito! Bebo mais água, como mais fruta, como menos carne e finalmente faço exercício físico e aos poucos tenho feito meditação (ainda) guiada.
A Ana leva-nos a questionar algumas situações na vida que podemos mudar, pensar mais em nós, procurar organizarmo-nos melhor e relembra-nos o combinado, tal qual uma professora faz aos seus alunos. Para não esquecer nem falhar nos nossos próprios objetivos, estes sempre pensados por nós e realistas, acompanhados sempre pela Ana.
Uma mais valia para uma vida mais saudável, mais feliz!
Alexandra, Professora de Matemática - Acompanhamento Individual 6 Meses
A Marta já tinha feito uma caminhada incrível quando nos conhecemos e, por isso, trabalhar com ela foi tão desafiante e gratificante. Prova de que, quando abrimos a mente e o coração para a mudança, há sempre espaço para mais um degrau no nosso desenvolvimento pessoal, mental e físico.
Marta, Enfermeira - Acompanhamento Individual 6 Meses
Recebi recentemente um diagnóstico e procurei a Ana para saber quais os melhores hábitos a adotar para melhorar essa condição, e obtive imensa informação e dicas muito bem fundamentadas que sei que me vão ajudar bastante. Quem trabalhar com a Ana vai ser muito bem acompanhada!”
Filipa, Técnica de Cobranças
A Cátia já tinha imenso conhecimento sobre como ter uma vida mais saudável. A grande questão era, como colocar em prática e motivar-se. Foi maravilhoso ver a sua transformação e dedicação. Sem falhar um exercício, um TPC, uma sugestão. Foi de alma e coração aberto, como é preciso. E, assim, tufo mudou.
Cátia, Consultora de Gestão de Comunicação Interna - Acompanhamento Individual 6 Meses
A Andreia chegou a mim por ser uma futua colega de profissão. Veio provar que até uma futura Coach pode beneficiar de trabalhar com outra Coach, pois todos temos coisas em que podemos trabalhar e que podemos melhor na vida e saúde. Desde as suas rotinas que autocuidado, até à projeção do caminho profissional que quer seguir, o nosso tempo juntas foi um ajustar e ailnhar de tudo aquilo que a Andreia já sabia que queria.